Finn roen og styrken i en travel hverdag – lær MBSR

MBSR - Mindfulnessbasert stressmestring

MBSR-kurset

Finn roen og styrken i en travel hverdag – lær MBSR

Mindfulness-basert stressreduksjon (MBSR) er et program utviklet ved University of Massachusetts Medical Center på 1970-tallet av Jon Kabat-Zinn. Metoden kombinerer formelle øvelser som mindfulness-meditasjon, kroppslig oppmerksomhet og yoga, med enkle, uformelle øvelser som hjelper deg å integrere oppmerksomt nærvær i hverdagen.

Føles hverdagen til tider overveldende? Stress, smerter eller indre uro kan tappe oss for energi. Heldigvis finnes det dokumenterte metoder som kan hjelpe deg å finne ro, styrke tilstedeværelsen og få mer overskudd i livet.

Ta tilbake balansen i livet 

Kjøp kurset i dag

Dette inngår:

  • 8 ukers kurs

  • 45 videoer i 8 moduler

  • Ett kurs i uka

  • Undervisning i mindfulness-meditasjon

  • Enkle yogaøvelser og kroppscanning

  • Refleksjon og utforsking av stress

  • Konkrete tips å råd for en best mulig hverdag

  • Kursmateriell i form av video, tekst, lydspor og arbeidsoppgaver

  • Hjemmearbeid mellom modulene.

Kjøp kurset i dag

Skap varig endring:

MBSR passer for deg som ønsker mer stabilitet, bedre livskvalitet og konkrete verktøy du kan bruke resten av livet. Gjennom kurset trener du opp evnen til å møte hverdagen med større ro, klarhet og tilstedeværelse.

Ved å investere tid i denne treningen legger du grunnlaget for en hverdag med mer balanse, energi og ekte nærvær.


I mitt arbeid kombinerer jeg fysioterapi og mindfulness for å styrke menneskers evne til å håndtere stress, smerte og prestasjonspress. Jeg jobber blant annet med prestasjonsrettet oppmerksomhetstrening for A-laget til Bodø/Glimt.

Mitt mål er å formidle praktiske verktøy som kan hjelpe mennesker til økt ro, tilstedeværelse og bedre håndtering av både hverdag og utfordringer.

Hei - Jeg er Tore J Bjørkli

Jeg er fysioterapeut(MSc), Spesialist i allmenn fysioterapi og sertifisert mindfulness-lærer (MBSR), med lang erfaring innen oppmerksomhetstrening, stressmestring og smertemestring.

Siden 2016 har jeg arrangert en rekke mindfulnesskurs med fokus på stressmestring og smertemestring. Jeg har også hatt jevnlige samlinger ved Vardesenteret, hvor jeg arbeider med mindfulness for mennesker som lever med eller har vært rammet av kreft.

Mitt mål er å formidle praktiske verktøy som kan hjelpe mennesker til økt ro, tilstedeværelse og bedre håndtering av både hverdag og utfordringer.

Kjøp kurset i dag

Your Account Name · 2024