MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction

Mestring med Mindfulness

MBSR – Mindfulnesskurs for bedre stressmestring

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) er et standardisert og forskningsbasert kursprogram med dokumentert effekt på stressrelaterte plager og ulike smertetilstander.

På kurset lærer du enkle og praktiske mindfulnessøvelser som kan hjelpe deg å håndtere stress bedre, møte utfordringer med større ro og skape mer balanse i hverdagen.

✓ Praktiske øvelser du kan bruke i hverdagen
✓ Et strukturert og forskningsbasert program
✓ Lær å utvikle din egen mindfulnesspraksis

Visittkort

Sjekk ut
Vennligst dobbeltsjekk e-postadressen din.
Vi sender kvittering og annen viktig informasjon til denne e-posten.

Bestillingssammendrag
MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction
MBSR-kurs

Mestring med Mindfulness

MBSR står for Mindfulness Based Stress Reduction og er et mindfulnessbasert program som er designet for å hjelpe personer med kroniske smerter og andre stressrelaterte plager som har vist seg vanskelig å behandle med tradisjonelle medisinske tilnærminger.

Kurset egner seg også veldig bra for deg som ønsker å bli mer kjent med hva mindfulness er, og å lære teknikkene.

Programmet er utviklet ved University of Massachusetts Medical Center rundt 1970 v Professor Jon Kabat-Zinn. MBSR bruker en kombinasjon av formelle øvelser som mindful meditasjon, kroppslig oppmerksomhet og yoga, og en del uformelle øvelser som har til hensikt å integrere meditasjon i dagliglivet.

Programmet går over åtte moduler hvor du får presentert flere leksjoner i form av video, tekst, lydspor og arbeidsoppgaver - i tillegg en del hjemmearbeid mellom modulene.

Det er gjort en rekke klinisk kontrollerte studier som dokumenterer effekten av MBSR programmet, blant annet i forhold til stressreduksjon og økt livskvalitet. 

NOK 2.500
Totalt beløp NOK 2.500

Betalingsinformasjon

Avslutt abonnementet når som helst.

Alle transaksjoner er sikret ved hjelp av 256-bit kryptering.

Pengene tilbake-garanti

Du får 14 dagers returrett på kjøp av kurset, fra oppstart. Det vil si at du får tilgang på modul 1 og modul 2 før du må bestemme deg og har full returrett i denne perioden.